先延ばし研究会議が最近開催されましたが、参加者が学んだ最大のことは何ですか？ 20％の人々が本当の、慢性的な先延ばし者です。では、先延ばしはどのように定義されているのでしょうか。会議の主催者の1人であるJoseph Ferrari博士によると、先延ばしは「不安や後悔などの主観的な不快感を経験するまでのタスクの開始または完了における目的的かつ頻繁な遅れ」です。ほとんどの人は時折先延ばしにしますが、20％の人が慢性的な先延ばしです。
慢性の先延ばし者はそれが恥と目標の衰退を引き起こすような方法で先延ばしにする。会議の担当者は、慢性的な先延ばし者は、「結婚の破綻、失業、夢の萎縮、経済的混乱、そして自尊心の問題」に苦しんでいると述べた。
慢性の先延ばし者は地理的にも文化的にもグループ化されていません。実際、調査によると20％の数字が世界中で換算されています。
それで、あなたが慢性的な先延ばし者であるならば、あなたはどのように習慣を抑制しますか？会議で与えられた助言は、「変化することを受け入れるには、あなたの時間を管理する方法を考え出すことよりも、あなたの考えや感情を管理することを学ぶことが必要になるだろう」というものでした。基本的に、先延ばしは時間管理の問題よりも心理的な問題です。
あなたがその20％にいるなら、あなたは一人じゃないことを知ってください。先延ばしの方法を変更する秘訣はライフハックではないということも知っています。それは思考プロセスの変更です。