現代のオフィスライフは、スクリーンの前で多くの時間を過ごすことを意味します。一方では、集中力を維持するために、おそらく時間管理のスキルが必要です。その一方で、私たちは、平均して、毎日最大124のビジネスEメールを受信します。そのような過負荷（そして生産性の喪失）は、人を単に「サイバーローフ」モードに後退させたいだけのものにする可能性があります。
それで、あなたは何をしますか？あなたは人生の先頭に立つことを望んでいます、しかしあなたがあなたの作業負荷からストレスをかけすぎてあまりにも多くの時間を費やすならば、あなたはその昇進を釘付けにすることはほとんどありません。特にあなたのオフィスが文字通りあなたを病気にしている場合、それは実際には簡単な質問ではありません。しかし、いくつかの単純なツールはあなたにいくつかの非常に必要な構造を与えることができます。必要なのはキッチンタイマーだけです。
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あなたはトマトのような形をしたそれらの古いタイマーを知っていますか？彼らはPomodoro Method（時にはPomodoro Technique - イタリア語で "トマト"という言葉で呼ばれる）と呼ばれる時間管理の学校全体に影響を与えたことがわかりました。自分のためにわずかな期限を作成することがタスクを扱いやすいバイトに分割するのを助けることができるという考えです。あなたがそれを完了するのに短い時間しかないのならば、あなたは自分がしていることに集中する可能性が高いです。
「ポモドーロ」は25分の作業期間で、その後に5分間の強制休憩が続きます。すすぎ、必要なだけ繰り返す。就業日が急いで進むだけでなく、あなたがあなたが数分でそれに到達することができるとあなた自身に言うならあなたはあなたの電子メールをチェックすることを余儀なくされるかもしれません。オフィスワーカーは、中断した場合に仕事を再開するために20分以上かかるという統計を読んだことがあるかもしれませんが、それでも同じワーカーは3分ごとに中断やタスクの切り替えに直面します。ポモドーロ方法はあなたがあなたの時間を管理し、あなたがするために雇われた仕事をするのに必要な境界を設定するのを助けることができます。
あなたはpomodorosをするためにどんな「公式の」セットアップも必要としません - あなたの電話のタイマーは問題ないはずです - しかしあなたが望むならあなたがポイントにあなたを保つためにいろいろな種類の無料アプリとウェブサイトがあります。仕事が終わったとしても、大きな作業は大変です。あなたが自分自身に許可を与えればしかし、あなたは5分間（または25）のために何でもすることができます。