休日がすべて超過している場合、新年はそれを制限するための時間です。私たちの中には、それはより少ないアルコールを飲むことを含むより健康的なライフスタイルへのこだわりを含みます。それはただ一つの変化です、しかし、あなたがそれを一ヶ月間固執するだけであっても、利益は一年の残りを通してあなたに従うことができます。
サセックス大学の新しい調査では、2018年にAlcohol Change UKのDry Januaryチャレンジに参加した800人以上の参加者を追跡しました。31日間アルコール飲料を控えると誓った人々は、かなり驚くべき結果を得ました。 3分の2がより多くのエネルギーを持っていると言い、80％が彼らが彼らの飲酒の管理においてより多くを感じたと言った。
参加者は、肌の目に見える改善や達成感などの身体的および精神的な健康上の利点を見ただけでなく、その効果や習慣が2月をはるかに超えて続く傾向がありました。乾いた1月の参加者は、全体として8月の飲酒量がまだ少なかった。このような変化に固執することに不安を感じているのであれば、主執筆者Richard de Visserはいくつかの有望な結果を見つけました。「興味深いことに、これらのアルコール摂取の変化は、月全体、彼らは少し小さいですが "と彼はプレスリリースで述べた。 「これは、ドライ1月を完成させようとすることに真の利点があることを示しています。」
あなたがそれに打撃を与えることにした場合あなたはあなたの乾いた1月を追跡するための無料アプリをダウンロードすることができます。