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あなたは朝の人になりたいですか？あなたはそれらの静かな朝の時間を生産的にするために、あなたの体の世話をするために、またはあなたの税金をするためにあなたの通信を読みまたは追いつくために使いますか。あなたは朝の人になるために百万回を試してみたが成功した移行を完了することができたことがない？私たちは理解していますし、私たちはここにいて、あなたが目指す朝の人になるにはどうすればよいかについてのアドバイスをいくつか提供します。
1.段階的に行います。
あなたがたいてい午前8時に起きて、突然午前6時になりたいと決心したとしましょう。 lickity-splitから2時間を無駄にするのは簡単ではありません。一度にすべてをやろうとすると、残念ながら失敗する可能性が高くなります。それでは、なぜ段階的に試してみませんか。一度に15分剃ります。すなわち午前7時45分に数日間目を覚ましてから7時30分に降りるなど。可能性があります、この移行は一度限りの試みよりも効果的になります。
2.夜間のスケジュールを立てます。
朝の人になることへの移行に関する最も難しい部分の1つはあなたが十分な睡眠を得ることを確実にすることです。だからここにハックがある：朝ではなく、夜に焦点を当て、そして夜間のスケジュールを立てる。あなたが少なくとも7時間の睡眠をとるのに間に合うようにスケジュールに寝ていることを確認してくださいそしてそれから言われたスケジュールに固執する！あなたがすべての時間まで起きているならば、あなたは朝の人の約束でうまくいく方法がないでしょう。
3.スヌーズを押すのを止めます。真剣に。ただ止めなさい。
スヌーズを押すのをやめる必要性について何回読み続けることができるでしょうか。調査によると、スヌーズを押すことは実際には私たちにとってひどいことです。スヌーズ後の睡眠は満足のいくものではなく、実際に一日中ぐったりしているように感じます。だからそれをやめて、切り取って、この習慣を回転させないでください。そのための最善の方法は、目覚まし時計をオフにするためにあなたがベッドから出る必要がある場所に置くことです。それからそれが午前中に消えて、そしてあなたがそれに対処するために起きるとき、そこからシャワーにすぐに行きなさい。自分自身をベッドに陥らせないでください。現時点で気分が良くなるかもしれませんが、それはあなたの一日の残りの部分を完全に殺します。