私たちは皆、あまりにも少ない眠りで走ることがどのようなものかを知っています。あなたがオールナイトを引っ張ったかどうか、あなたは不眠症に苦しんでいるか、あなたはもう遅いコンサートのためにもう年をとりすぎていることに気づいた、翌日は起動する頭痛で糖蜜を通り抜けるように感じることができる。ある睡眠調査では、睡眠不足の有害な影響について多くのことを述べることができますが、それはあまりにも多くの目を閉じすぎることについての驚くべき事実を明らかにしました。
カナダのウエスタン大学の研究者らは2017年6月に世界最大の睡眠調査を開始し、そして短期間で4万人以上の回答を得ました。ほとんどの人が、毎晩7〜8時間の睡眠時間で最高の気分になると報告していますが、回答者の約半数は、一晩の睡眠時間が6.3時間未満であると答えています。 4時間以下の睡眠で一日を通してそれを達成しようとしている人たちは、タスクに対してどれだけうまく機能したかという点で、効果的に彼らの年齢に9年を追加しました。
奇妙なことに、一晩8時間をはるかに超えて眠った個人は、十分な睡眠を得なかった人々と同じくらい認知障害があります。これがどちらかのグループの習慣になると、特に推論スキルと口頭でコミュニケーションをとる能力になると、効果が重なり始めます。それは、確認された1つの良い啓示があるということです：おやすみなさいの睡眠はあなたが築き上げたどんな赤字でも直すのに大いに役立ちます。