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人生が起こります。あなたは夜遅くまで起きています。あなたは友達と遅くまで起きています。あなたは眠りにつくことができないのであなたは遅く起きます。その新しいNetflixの番組を見たり、ページターナーを読んだり、誰が何を知っているのかを確認したりするのは遅くなります。重要なのは、私たち全員が推奨休息時間をはるかに下回る夜を過ごすことです。しかし、どう思いますか？朝が来て、世界はあなたがどれほど疲れているかを気にしません。あなたはまだ仕事に行き、人間になり、そしてあなたのものを成し遂げなければなりません。
ここにあなたが一日を通して得ることを確認するためのいくつかの方法があります。
服を着ます。
あなたはそれを汗で軽くたたくように感じるかもしれません、しかしそれはちょうどあなたの目覚めを偽造することをさらに難しくします。シャワーを浴びて服を着る。あなたが気分が良いもの - そしてあまりにも快適ではないもの - を身に着けています。あなたがより普通に見えるほど、より目覚めます。
2.歯を磨きます。
それは非常に簡単なように思えるかもしれませんが、そうではありません。あなたが非常に疲れているなら、あなたはおそらく何かをする気がしないでしょう、そしてそれはあなたの歯を磨くことを含みます。あきらめてはいけない！それらを磨きなさい。それはあなたが人間的に感じるようになります。
水分補給してください。
あなたはガロンでコーヒーを飲みたくなるでしょうが、それはおそらくあなたにもっと疲れを感じさせる脱水症のような - 悪影響を及ぼすでしょう。代わりに、水分補給をしてください。水を飲む、あなたの顔に水をはねかけるこれらすべてが、より目覚めを感じるというあなたの探求に役立ちます。
4.最初にあなたの大切な仕事をしてください。
これが真実です、あなたの睡眠不足の日のどこかの時点で（おそらく通常より早く）あなたは燃え尽きようとしています。それであなたの重要な仕事に最初に行きなさい。あなたが必要とする最後の事は本当の深刻な仕事さえ始められる前にさえ無駄な電子メールの束を通り抜けるためにライフルすることです。