私たちは常に生産性のハックと効率のヒントを探しています。そして、あなたの仕事を最大限に活用する方法についての何百万もの提案がありますが、誰がアドバイスをしていようとも表面化するように思われる1つのヒントがあります。予定された休憩を取ります。
最近ジャーナルに発表された研究によると 組織行動と人間の意思決定プロセス それは事前に計画されているとき、緩和時間はより効率的です。仕事の時間とリラックスの時間を分けてスケジュールに似ていることが仕事と遊びの両方をより有益なものにするのに役立ちます。さらに、異なるタスクを切り替えると、各タスクをよりうまく実行するのに役立ちます。
本研究の抜粋部分 製油所29 なぜ構造が重要なのかについて語っています。 「（より柔軟な）アプローチの問題は、硬直した思考が入り込んだときに人々が認識できなかったことであるように思われた。定期的にタスクから逃げなかった参加者は非常に類似した「新しい」アイデアを書く可能性が高かった彼らはロール上にいると感じたかもしれませんが、現実には、継続的なタスク切り替えによって中断されることなく、実際の進歩は限られていました。」
ここでの主な発見は、本当に重要な中断がどのようにあるのか、そしてタスクから少し時間を割くことはあなたのパフォーマンスをそれほどずっと良くすることができるということです。そのため、午後の休息のスケジュールを立て、その午前中の散歩を取ると、どちらもあなたが目の前のタスクに戻ったときに仕事に就くのに役立ちます。