ストレスが筋肉だったとしたら、ストレスがあるということは、時間が経てばそれ以上に対処できるということです。それは深層部への大砲投げよりもむしろプールへのあなたの道をインチングすることに似ているでしょう。ストレス以外は絶対に筋肉ではありません - そしてそれが多すぎると将来の危険を予測する能力が低下します。
ニューヨーク大学からの新しい研究は、ストレスが私たちをもっと警戒したり、警戒したり、反応性を高めたりしないことを示唆しています。この研究では、感電や手を氷に浸すなどの身体的ストレスが関係していましたが、その原理は言い換えられます。主執筆者のCandace Raioは、「私たちがストレスを受けているときは、環境の変化にあまり注意を払わないため、新しい脅威の原因を無視するリスクが高まる可能性がある」と述べた。 「結果として、ストレスは、潜在的に危険な状況の予測を追跡および更新する程度を損なうことによって、脅威に対する当社の対応の柔軟性を低下させる可能性があります。」
それは短期的なストレスが特定の状況下であなたをシャープにすることができるというのは本当です。たぶんそれが、オールナイトが学校で働いていた理由です（彼らがしていない限り）。激しいストレスのある状況では、ファイトオアフライトモードは危険から脱出して生き残るのに役立ちます。しかし、長期間、過度のストレスをかけると、脅威に迅速に対応する能力が低下します。それはあなたが期限を逃し始めたり、職場で懲戒処分を受けたりする理由の1つです。
これらすべてが、大小を問わず休憩をとる必要性をさらに証明しています。あなたがしなければならないならば、あなたの日にそれらをスケジュールしなさい。ブロックの周りを散歩したり、10分間緑に近い場所に移動したり、ヘッドフォンでホワイトノイズを鳴らして静かに座るのを恐れないでください。ストレスはあなたの体の速度を落とし、あなたの状態を再評価するように言うあなたの身体の方法です。あなたがそれを効果的に管理することができるとき、あなたの仕事とあなたの全体的な、仕事以外の自己は得るべきすべてを持っています。