目次:
アラームが鳴ると、ドアから出て仕事に行く時が来るまで、ほとんどの人がターボモードになっています。電子メールをチェックして、コーヒーを飲んで、子供たちを養って、自分たちを養って、ベッドを作り、シャワーを浴び、服を着る。 。 。何を忘れましたか？だから、もう少し穏やかな朝を過ごすという名のもと、前の晩に彼らのために計画を始めましょう。その前の夜にやるべきことのための5つの絶対確実なヒントは、あなたがあなたの朝が正しい足で始められるのを助けるでしょう。
1.次の日のためにあなたのやることリストを作ります。
次の日のためにやることリストを作り、次の日の3つの最も重要なタスクをそれに追加してください。こうすることで、翌朝目を覚ますと、目的を持って目を覚ますことができます。
2.片付けます。
彼らがその日に必要なものを見つけるための努力の中で彼らの朝を過ごしたくない人はいません。それを念頭に置いて、寝る前に片付けに数分かかる。あなたはたぶん流しに皿を置いたり、居間に昨日の服を着て目覚めたくないでしょう。新鮮な風味で一日をスタートするだけで、より鋭い気持ちになります。
あなたの服を選ぶ。
私たちの多くが子供の頃にこれをやる理由があります、それは中心にあり、そしてそれは私たちの日が準備された足で始められるようにします。それで、天気を見て、あなたの議題にあるものについて考えてください、そしてあなたの朝のルーチンからクローゼットの中への10分の白目主演の主役をスクラップしてください。
4.昼食を前もって包装します。
たいていの人は、昼食をもっと頻繁に持ち帰りたいと言っていますが、朝の昼休みを一緒にする時間がないため、そうしない大きな理由があります。その全体のジレンマをスクラップし、それを設定して前夜に行く準備をしなさい。
あなたの心を静かにします。
数分かかります。多分それはシャワーを浴びている、多分それは本を読んでいる、またはそれはジャーナリングです - それはあなたが深呼吸をしてあなたのように感じるようになるものは何でも、それを行う。それはあなたの夜をより良くし、あなたの睡眠をより深くし、そしてあなたの朝をより一層新鮮にするでしょう。