立っているデスクは最近では合格しているように見えるかもしれませんが、それらの背後にある推論はそうではありません。ほとんどのサラリーマンは1日11時間まで座ったり横たわったりしています、そして私たちの体はその種のローフを取るように作られていませんでした。あなたのルーチンにもっと運動をすることは、しかし複雑である必要はありません - そしてそれを促進するための新しいプログラムはそれを後押しする多くの公衆衛生の成功をもたらします。
「職業的な座り」に抵抗する極端なバージョンはトレッドミルデスクですが、私たちのほとんどはそのような機器に投資する準備ができていません。幸いなことに、Western Universityの大学院生Yoah Suiは、座りがちな就業日に悪化する予防可能な慢性的な健康問題を防ぐための介入を開発しました。スマートフォンに配信されたメッセージをカスタマイズすることで、コンピュータの休憩を取ったり、オフィスを歩き回ったり、足を伸ばしたりするための小さな方法を見つけるのに役立つことがあります。
「忙しい日に新しいアクティビティを追加しようとするとつまずくのは人間の本性です。そのため、食事や運動の決議が横ばいになることがあります」とSuiはプレスリリースで述べています。 「この研究は、新しい活動を追加することによってではなく、既存の活動の代わりに代替の投薬計画を取り入れることによって、「職業上の座り」に対抗できることを示しています。」
彼は、電話中に立ったり、噴水や台所への短い旅行を複数回行ったり、（あなたがAaron Sorkinのファンであれば特にうれしい）外出先での会議の開催など、試すべき小さな変更をいくつか提案します。 Suiは禁煙とシートベルトコンプライアンスの取り組みに関する彼のプログラムをモデル化しました。それが離陸した場合、一日中座っていないことは座屈と同じくらい普通になる可能性があります。