目次:
- ステップ1：ハイドレート
- ステップ2：あなたの浴室はスチームサウナです
- ステップ3：天然のスクラブで肌を剥離します
- ステップ4：あなたの顔を清潔にして若返らせる
- ステップ5：保湿とマッサージ
- ステップ6：落ち着いてリラックス
スパへの旅行はお金を費やすことができます。ちょっとしたセルフケアに投資するようなものは何もありません。しかし、あなたが自分自身を治療したいとき なしで あなたの財布にへこみを入れて、あなたはスパをスキップして自宅であなた自身の小さなオアシスを作成することができます。
これは、銀行を壊すことなく、ホームスパを作成するための簡単なステップバイステップのガイドです。
ステップ1：ハイドレート
スパでの一日は、内外に自分の世話をすることを意味します。ほとんどのスパでは、水分補給を維持するためにおいしい風味の水を提供しています、そしてあなたは簡単に経験を再現することができます。あなた自身をきゅうりレモン水の大きな投手にすることによってあなたの日を始めてください。それぞれのほんの数スライスがトリックをするべきです。必ずレモンの種を取り除いてください。
あなた自身のガラスを注ぎ、丸一日続くであろう冷たいさわやかな御馳走のために冷蔵しておいてください。
ステップ2：あなたの浴室はスチームサウナです
Camille Kiffer（@kamkiff）が投稿した写真
あなたのシャワーのお湯をオンにして、排水口を塞いだ状態で約5分間流し続けます。もっと熱を欲しければ、水を少し長く流し続けることができます。蒸気はあなたの肌に潤いを与え、毛穴を開きます。さわやかな香りを加えるために、いくつかの新鮮なユーカリを入れてください。
ステップ3：天然のスクラブで肌を剥離します
スパでは豪華なスクラブを使った角質除去トリートメントを提供しています。しかし、あなたは非常に低コストで天然物であなた自身を作ることができます。私たちはTreehuggerからのこれらの砂糖と塩ベースのレシピが大好きです。あなた自身をブラウズして試してみるか、以下の簡単なレシピに従ってください。
あなたの顔には、1/2カップのココナッツオイル、1/4カップの塩、1/4カップのピンクのヒマラヤ塩、そして1つのレモンのジュースの組み合わせを試してみてください。ココナッツはあなたの肌を滑らかで輝かせますが、レモンの天然の収斂剤は不純物を取り除きます。
あなたの体のために、1/2カップのココナッツオイル、1/2カップの粗いブラウンシュガー、数滴のクローブエッセンシャルオイルの組み合わせを試してみてください。クローブオイルは素敵な香りを持ち、余分な乾燥肌をこすり落とすときに筋肉を温め、落ち着かせます。
あなたの次のスパの日のために石工の瓶やプラスチック製品にあなたのスクラブの残りの部分を保存します！
ステップ4：あなたの顔を清潔にして若返らせる
Harkinsが投稿した写真（@ jenbabygirl1）
あなたの肌を深くトリートメントしたい場合は、Queen Helene Mint Julepのようなクレンジングマスクを試してください。それは天然成分で作られていて、さわやかな香りがしていて、そしてあなたの毛穴をより清潔でそしてよりタイトな気分にさせてくれるでしょう、そしてボトル１本につきたったの4.99ドルで、それは素晴らしいお買い得です。
あなたがあなた自身のマスクを作ることを好むならば、あなたはあなたがあなたのキッチンキャビネットにちょうどあなたが必要とするものを持っているかもしれません。このパフ解除モカマスクが大好きです。 2杯の挽きたてのコーヒー、2杯の純粋なココアパウダー、1杯の蜂蜜、3杯のヨーグルトまたはサワークリームが必要です。材料を組み合わせて、豪華なご馳走のためにあなたの顔の上に均等にマスクを広げます。
ステップ5：保湿とマッサージ
Billie-joLester👑（@ billiejolester87）さんが投稿したビデオ
それでも乾燥した斑点がある場合は、お肌をよくするためにお気に入りのローションを使用してください。緊張感のある部分に集中して時間をかけながら、ゆっくりとマッサージをしてください。スパの日に友達を招待したことがある場合は、トレードバックを行ってください。
あなたが一人でいる場合、あなた自身にフットマッサージを与えることはあなたの体全体をリラックスさせるための簡単で効果的な方法です。ゴルフボールやテニスボールを使って緊張を和らげます。その後、濃厚なクリームを塗り、あなたのプレッシャーポイントに集中してください。あなたは自分自身にいくつかの甘い救済を与えるためにリフレクソロジーの専門家になる必要はありません。緊張をほぐしたい部分をリフレクソロジーチャートで見つけてください。あなたが直感的にあなたが最もきついと感じる足の部分に圧力を加えることもできます。あなたの体はよりゆるく感じ、そして再活性化されます。
足を避けたい場合は、Kikkerlandのヘッドスクラッチャーで治療してください。彼らは通常およそ4.00ドルで小売りします、そして、彼らはこの世界の外にいるあなたの体中で非常にリラックスした感覚をつくります。 Kikkerlandは、高品質のバックスクラッチャーをわずか6ドルで販売しています。
ステップ6：落ち着いてリラックス
贅沢なひとときを過ごした後は、心地良い音楽、柔らかい枕、心地よい瞑想をしてください。あなたは良い本に居心地が良い、新鮮な果物を軽食、または座って目を冷やしてキュウリのスライスのカップルでリラックスすることができます。
特別なお食事には、新鮮なローズウォーターをどうぞ。それはあなたの顔と体に素晴らしい霧吹きスプレーを作り、香りは輝いています。あなたは新鮮なバラの花びらからこれを自分で準備することができ、残りの花は美しい目玉になります。あなたの冷蔵庫にローズウォーターを保管すれば、それは最長1週間まで、またはウォッカのタッチで、さらにもっと長く続くでしょう。
誰もが時々リラックスした休暇を必要としています。あなたのホームスパの日はあなたがあなたのためだけに友人、パートナー、または特別なセルフケアの儀式にふける特別な御馳走になることができます。あなたが選ぶものが何であれ、あなたの他の義務に邪魔されないようにあなたの日を前もって計画してください。あなたがあなたがくつろぎとリラックスに必要なすべてを持つことができるように、食材のリストと供給を一日か二日前に買うことを忘れないでいてください。