あなたは専門家の意見を聞いたことがあります。私たちがスヌーズを打った後に眠るのは、実際には本当に不満であり、逆効果でさえあります。スヌーズすることによって、私たちは「睡眠慣性」と呼ばれる何かを活性化します。
それでも、アラームが鳴ったときにするべき最善のことは起きることであることを私たちが知っている限りでは、私たちのほとんどはおそらくそれが行われるよりはるかに簡単に言われることに同意できます。実際、Sleep Junkieの新しい調査によると、アラームが鳴ったときに目覚めているのはわずか0.32％の人々です。私たちの何人がスヌーズを打ったのですか？女性の約2/3がスヌーズを浴び、男性の半数強がスヌーズを浴びました。人がスヌーズを押す回数について - ほとんどのスヌーズが1回か2回それを打ちます、しかし、女性の6.31％が男性の5.65％が3回以上スヌーズを打ったと言います。我々はそれを手に入れます、それはしてはいけません。
しかし、なぜ私たちの多くがスヌーズを打っているのでしょうか。正直なところ、十分な睡眠が取れていないからです。すべてを修正するための鍵は、もっと休息をとることです。専門家は、その疲れた気分でチップを片付けるためにおよそ30分早く就寝することを勧めます、そして、常に、常に（少なくとも最低でも）一晩6時間の睡眠をとります。
あなたがスヌーズを打つのを止める方法を見つけ出すことができないならば、これはライフハックです：あなたの目覚まし時計を隠します。それはばかげた感じがするかもしれませんが、しつこいビープ音はあなたをベッドから追い出します、そしてうまくいけばそのしつこいふわふわ感を押しのけます。