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ジムに行くことは、自分の最強で適度な自己になるために一生懸命働くように励ますための素晴らしい方法です。あなたが私のように忍び寄るのであれば、あなたはたぶん素晴らしい体を持つ側の目の女性で、精神的に彼らがするすべてを書き留めておくので後でそれを試してコピーすることができます。それはうまくいくためのより良いテクニックを学ぶための素晴らしい方法であり、そしてまた奇妙な凝視のためにおそらくあなたに対して抑制命令を得る。しかし、ジムのメンバーシップは高価であり、あなたは結局月額80ドル以上を支払うことになる可能性があります。私はその正当な理由でジムのメンバーシップを辞任しました（完璧なキム・カーダシアンのグルテを持った女の子が私に言ったからではありません）、そして私の家の範囲内でエクササイズするよう動機づける方法を見つけなければなりませんでした。可能です！これはどうですか。
1.時間を取って現実的になる
週に6日、45分間運動すると思うのは本当に素晴らしいですが、私はあなたを笑っています。理想的ではありません - 現実的になりましょう。小さく始めて（45分、週に3回）、そこから作業を進めます。あなたのトレーニング時間である特定の曜日と時間を取っておき、あなたがヨガクラスをするようにそれらに固執してください。
ルーチンを持っています
それがあなたの割り当てられたワークアウト時間であるとき、計画なしでそれに入らないでください。次に何をすべきかを考え出そうとしている間に、いくつかの腹筋運動をして気を散らすことになります。あなたが達成しようとしている目標（タイトな腹筋、素敵なお尻など）のためのグーグル・ワークアウト、そしてあなたがしているエクササイズのスケジュールでそれぞれのワークアウトに入ってください。説明や絵をオンラインで。
3.ワークアウトビデオをフォローする
あなたがあなた自身のトレーニングルーチンをまとめることに自信を持っていないならば、オンラインで無料のトレーニングビデオのスタックがあります。そして、あなたがあなた自身を手に入れるためにあなたを動機付けるために他の誰かの洗面所のおなかを見る必要があるならば、YouTubeフィットネスビデオを引き上げて、さらなる動機付けのために彼らと一緒に試してください。
4.服を着る
家にいるときはパジャマを着たりスニーカーをしないでワークアウトするのが本当に魅力的かもしれませんが、「Netflixで何かをチェックする」とチップのパケットでソファの上でくつろぐための最速の方法です。 。あなたが家にいても、あなたのかわいいトレーニング衣装を着てください。それはあなたが本当のフィットネスのプロのように感じさせるでしょう。
5.外に出る
自宅で仕事をすることはあなたがしなければならないという意味ではありません のみ 家で仕事をする。外に出なさい！走ったり、飛んだり、通りを飛び降りたり、裏庭や地元の公園でサーキットのトレーニングをしたりすることもできます。階段、遊び場、野外席などですぐに使えるジム用具があります。