クレジット：Twenty20経由の@adamkuylenstierna 私たちは、一日中座っていることが私たちの健康、つまり私たちの体重にとってどれほどひどい状況になるかについてよく耳にしますが、一日中机に座っていることが私たちの尻にどれほどひどいのかというニュースが流れています。
自己 最近、「臀部健忘症」についても報告されており、「デッドバット症候群」とも呼ばれています。それは基本的に、一日中同じ位置にいることのおかげで、私たちの臀筋がどのように活動化するかを忘れる時です。
自己 理学療法士であるChris Kolba、Ph.D.、C.S.C.S.に、それが何を意味するのかについてインタビューしました。 「たくさん座っていると、股関節屈筋が短くなり、きつくなります。そのため、臀部の筋肉が正常に発射されず、正常に機能しなくなります」と彼は説明しました。
さらに、「長時間座っていると、筋繊維の間に「ラミネート効果」が生じる可能性があります。この場合、組織を継続的に圧迫すると、筋肉が固着し、弾力性と最適収縮能力が失われます。」
もちろん、あなたの臀部が本来の働きをしていないと、あなたの体の他のすべてのもの、つまりあなたの姿勢、背中、腰、膝に苦しみます。
幸いなことに、これはすべて可逆的です。もっと起きて、歩き回って、下半身を作り出してください。あなたの臀部（そしてあなたの体の残りの部分）はそれに感謝します。