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一人の人が、彼らの食料収支が全国平均と一致しているかどうかを把握するために、米国農務省の図表と食料計画を使用することができます。健康的な食事計画のための政府の勧告、レシピ、そしてヒントに従ってください。政府機関は、2015年5月現在の栄養価の高い平均食料予算を、4つの費用カテゴリーにわたる個人の年齢と世帯の人数によってリストしています。
- 倹約食料予算
- 低コスト予算
- 中程度のコスト計画
- 自由な予算
あなたが毎週食べ物に費やさなければならないお金の量はあなたが毎週または毎月いくら稼ぐかにかかっています。あなたが月に2回給料をもらうとき、あなたは毎週あなたが必要とする食料のために十分なお金を取っておく必要があります。あなたが前もってあなたの食事を計画するならば、あなたは毎週の食物必要量のために食料品リストを作成することができます。オンラインでクーポンを検索するか、多くのクーポンサイトの1つにサインアップして、清掃用品などの他の商品にお金を節約できるようにします。
政府の図表は栄養価の高い食事を表しています。 2005年の私のピラミッド 食事の推奨事項、 1997 - 2005年の食事摂取基準摂取量 そしてその アメリカ人のための2005年食事ガイドライン 男女別の4つの予算レベルで。
独身男性の毎週の平均食費
毎月の数値を計算するには、各金額に4 1/2 - 1か月の平均週数を掛けます。
19〜50歳の男性：
- 倹約予算：$ 43.20
- 低コストの予算：55.80ドル
- 中程度の計画：$ 70.10
- リベラルプラン$ 86.30
男性51〜70歳
- 倹約：39.40ドル
- 低コスト：52.60ドル
- 中程度：65.60ドル
- リベラル：79ドル
男性71歳以上
- 倹約：39.70ドル
- 低コスト：52.20ドル
- 中：64.40ドル
- リベラル：80ドル
独身女性の毎週の平均食費
独身女性は、全国平均に基づいて、毎週少しずつ過ごします。
19〜50歳の女性
- 倹約予算：38.50ドル
- 低コストの予算：$ 40.40
- 中程度の計画：$ 59.80
- リベラルプラン$ 76.20
50〜70歳の女性
- 倹約：37.80ドル
- 低コスト：$ 47.10
- 中程度：58.70ドル
- リベラル：70.70ドル
71歳以上の女性
- 倹約：36.80ドル
- 低コスト：46.70ドル
- 中：57.90ドル
- リベラル：69.70ドル
毎週の数字は、最も近い10セントに四捨五入された数字を表し、USDAチャートに従って消費者物価指数からの数字で更新された食品カテゴリによってリストされた量を含んでいます。