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卵はあなたが予算にあるときあなたが食べることができる最高のものの1つです。ほんの少しのお金でたくさんのタンパク質とビタミンが手に入ります。もちろん、誰もが朝食に卵を食べることを知っていますが、夕食に卵はどうでしょうか。ここでは心からの夕食に卵を配合するためのいくつかの提案があります。
1.ベーコンと卵のチーズバーガー
卵白がちょうどセットされるまで中火で焦げ付き防止フライパンで卵を揚げますが、卵黄はまだ鼻水です。カリカリベーコンストリップと一緒に、チーズバーガーの上に置きます。
ローストチキンとクランベリーのサラダ
固ゆで卵をスライスし、新鮮なほうれん草の葉に追加し、新鮮なクランベリーとローストチキンをたっぷりかけてタンパク質を詰めたサラダを作ります。
卵焼きポテト
中型のベイクドポテトを半分にスライスし、卵のサイズのくぼみを作るのにちょうど十分なほど真ん中をすくい取る。卵をそれぞれのポテトの半分に割って、黒コショウを振りかけます。 350度で10分間焼きます。ベーコンビットとチェダーチーズをふりかけてから、400度で5分間、または卵白が固まってチーズが溶けるまで焼きます。あたたかくお召し上がりください。
4.ソーセージとポテトのフリッタータ
材料：
薄切り1ポテト
薄くスライスした玉ねぎ1個
七面鳥七面鳥のソーセージ
4個の大きな卵
1/2カップシュレッドチーズ
1/2ピーマン、スライス
使用方法：中火以上の大きなフライパンで、ソーセージ、ジャガイモ、玉ねぎを褐色にする。その間、卵を大きなボウルに入れ、白と卵黄を混ぜ合わせます。混ぜすぎないようにしてください。フライパンの材料が調理されたら、卵の混合物を上に注ぎ、卵がちょうど縁のまわりで固まり始めるまで5〜7分煮ます。スライスしたピーマンと細切りチーズを上に加える。フライパンがオーブンに安全な場合は、フライパン全体をオーブンに移すことができます。それ以外の場合は、静かにスライドさせてオーブンに安全な焼き皿に入れます。 15〜18分間、または卵が固まるまで350度で焼く。