あなたが心配するのに十分なほど持っていなかったかのように、それは不安をするための正しい方法と間違った方法があることがわかります。それがなければ（理論は成り立ちます）、あなたは自分自身をプッシュすることは決してなく、何も成し遂げることはできません。もちろん、多すぎると、麻痺して行動できなくなります。
これは新しい提案ではありませんが、トロント大学スカボロー校の研究者は、誰が職場の不安をどのように経験しているかを分析する新しい方法を提案しました。第一のカテゴリーは、素性、または性格関連と呼ばれます。それはあなたが自然にまたは一般に気になる人に当てはまります。他の状況は状況的なものであり、そうでなければあなたがあなたの仕事にうまく対処するときに特定のタスクがあなたをおかしくさせることができることを意味します。
どのカテゴリを経験しているかを理解することで、不安に対処してそれを管理する方法について多くのことがわかります。人前で話すことに不安を感じている人は、単に練習と前向きな強化を必要とするかもしれませんが、他の人の意見を心配している人は感情的な知能の発達によってよりよく奉仕されるでしょう。しかし、いくつかの不安は普遍的です。研究チームは、「絶え間なく続く期限」、「頻繁な組織変更」、および「絶え間ない表現または感情の抑制を必要とする仕事」（サービス業界だと思います）が、私たち全員に多くのストレスをかけていることを発見しました。
多くの場合、プレッシャーやストレスよりもマインドフルネスを必要とします。これは、やがてバーンアウトや結果の悪化につながる可能性があります。調査では、対面講座と同じくらい簡単に、アプリを通じてマインドフルネスの利点にアクセスできることが示唆されています。とにかく、これはソフトスキルが仕事を救うことを証明するもののようです。自分自身に優位性を与えなさい、しかしあなたが必要とするものを手に入れるのにちょうど十分なだけ。