時計はあきらめ、時計は奪う。あなたが去年の秋にその余分な睡眠時間を得た翌月、今、あなたはそれを返さなければなりません。しかし、夏時間調整のための「早春」は毎年私たちと混同していますが、実際にはいくつかの照明計画で突然の変化を軽減することができます。
夏時間を恐れることは間違いありません。 1996年にNew England Journal of Medicineが、その後の月曜日の交通事故の増加を示す書簡を発表しました。もっと明らかに、私たちはその時間を失った後の最初の数日間で、ぼんやりとしていて、眠っていて、アキアていて、それほど集中していない。あなたは、時計がそれを必要とする前に、あなたはあなたの体を新しいスケジュールに入れることができます。それが必要なのは、睡眠衛生に少し注意を払うことだけです。
あなたの夕方の日課で首尾一貫していることはあなたの精神的および肉体的健康にすでに有益です。あなたは数日のうちに数分早く寝る（または少なくとも寝る）ことによってあなたの内部時計を微調整することができます。あなたが時計に先んじて新しい時間に調整するまで、一般的に15分の増分で働いている朝のあなたの警報で同じことをしてください。大旅行の後の時差ぼけの準備と同じような方法です。旅行者は自分の体をリセットするために何十年もアルゴンヌのアンチジェットラグダイエットを使用してきましたが、夏時間のために、あなたはそれが混乱していると感じるべきではありません。
誰も間違った足で週末を始めることを好みません、そして夏時間の後の月曜日はオッズを打つための最良の機会です。他のみんながまだ追いついている間、毎日数分のシフトはあなたに多くのトラブルを救うべきです。