運動と幸福は密接に関係していることがわかっています（エンドルフィン、覚えていますか？）が、ジャーナルに新しい研究があります。 人格と個人の違い これは非常に重要な質問を投げかけます：「ある日の運動は追加の肯定的な出来事の頻度を増やしますか？」あなたが今日運動した場合、あなたは明日幸せになるだろうとして、言い換えることができますか？その質問への答えは、実に素晴らしいと思われます。
研究はこのようなことを少ししました：3週間の間、参加者は幸福レベル、生産性、および運動パターンについて報告する1日の終わりに調査に記入しました。同研究が発見したように、「毎日の運動は同じ日に肯定的な社会的および達成的出来事を増加させると予測した。ある日の運動はまた次の日により大きな肯定的社会的事象を予測した」。これが、この研究が「ポジティブカスケード」と呼ぶものです。 AKAそれはある日の運動は翌日にプラスの効果と相互作用につながるようです。たとえば、水曜日の火曜日にエクササイズをすると、もっと有意義な会話、楽しい社会的交流、そして生産的な労働時間を過ごしていることに気づくかもしれません。それはすべてつながっています。
残念なことに、その発見でさえもほとんどの人にとって運動のサイクルを永続させるわけではありません。この研究は、人々がそれが積極的な社会的および精神的な利益につながることに気付いたら、どのように人々を運動させ続けるかを考え出しませんでした。真実は、それがソファから降りることがそれがどれほど多くの肯定的な効果をもたらすに関係なく、まだ同じくらい難しいことのようです。