それにとらわれないでください。学びなさいしかし先へ進んでください。それは私たちが大小をめちゃくちゃにした後に私たち自身とお互いに話す標準的な線です。私たちは少し反すうすることで、もっと良くなるかもしれません。新しい研究によると、それはあなたのストレスを管理することです。
心理学者のチームは、前向きでいることが研究参加者が困難な仕事を完了するのを助けるかどうか知りたかったです。課題に取り組む前に、参加者は2つのトピックのうちの1つについて書いていました：自分自身の過去の失敗のうちの1つ、または参加者に関連しないもののいずれかです。研究者らはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを前後にテストしました。
結果は微妙でしたが魅力的でした。共著者のBrynne DiMenichiによれば、執筆行為はストレスレベルにあまり影響を及ぼさなかったが、「過去の失敗について過去に書いたことがあると、身体のストレス反応は誰かに似ているように見える。ストレスにまったくさらされないで」基本的に、ストレスについて書くことで、ストレス自体を安心させずに課題に備えることができます。
私たちはすでに自分自身に不快感を経験させることがあなたがそれをより良く処理するのを助けるという多くの証拠を持っています。この場合、過去の過ちに座っていることも、研究参加者が自分たちの仕事を遂行する際により慎重になるようにしました。これはあなた自身の失敗を煮込んだり、何か問題を解決するために自分を殴ったりする言い訳ではありませんが、無視するのではなくこれらの経験に直面することで、実際にそれらを有効に活用できます。