時にはあなたの幸福は本当に問題の心のケースです。あなたの精神状態をコントロールできるのは、態度だけではありません。新しい研究は、あなたがあなたの将来をどのように組み立てるかはあなたにあなたのベースラインの気分を大きく後押しするかもしれないことを示唆しています。
スイスのバーゼル大学の心理学者は、目標設定に関する研究を発表したばかりです。あまりセクシーではありませんが、結果にはいくつかの有益な意味があります。プレスリリースによると、10代の若者から未成年者まで1000人近くの人々を調査した結果、「この研究は、自分の個人的な目標を達成可能なものとして捉えることが、後の認知的感情的幸福の指標であることを明らかにしました」。 「これは、人々が統制感と達成可能性を持っていれば最も満足していることを意味します。興味深いことに、目標の重要性は後の幸福にとって予想以上に重要ではありませんでした。」
これは、期待を低くしているからといって幸福になるという意味ではありません。大きな計画を達成可能なステップに分割する時間を取ることは、明白な方法であなたの楽観主義を養うことができます。ジャーナリングから集団主義、そしてゲーミフィケーションまで、利用できるアプローチはたくさんありますが、最も重要なのはあなたのために働くものです。
幸福の機会を創り出す鍵は、それを維持する方法を育成することです。昨年秋に発表された調査によると、状況にどのように近づくかについて微調整を加えると、自分自身についてどの程度前向きに感じるかに持続的な影響を与える可能性があります。問題は絶対に私たちの健康を知らせますが、私たちの頭の中にあるすべての部分は最終的に思考と同じくらい低コストです。