これまでのところ、誰もが新年の抱負についてどのように感じていますか？あなたがあなたの新しい展望にまだ興奮しているならば、それを続けてください。あなたが堕落し始めているか、それがそれが価値があるかどうか疑問に思っているならば、心を取りなさい。あなたがそれに固執するならば、あなたが1月1日に開始すると約束した習慣は3月6日までに根付いているかもしれません。
それは、University College Londonの心理学者によると、多かれ少なかれです。新しい習慣が残るまでに21日かかると聞いたことがあるかもしれませんが、これは1月21日にカレンダーに丸を付けたことを意味している可能性があります。しかし、その日は勉強の結果ではありません - それは私たちが変化に慣れるのにどれくらいの時間がかかるかについての推測から生じています。このミームを始めた1960年の本、Maxwell Maltzの本 サイコサイバネティックス は、整形手術の患者が新しい外観を受け入れるのにかかる時間、新しい家が家のように感じ始めるまでの時間、および肢切断者の症状が幻肢の症状を経験する期間を引用しています。
あなたが新しい習慣を形成することについて話しているならば、2012年の調査はよりありそうな平均期間が66日であることを発見しました。 3月6日は今年の66日目なので、すでに落胆していると感じている人には時間があります。締め切りに間に合わなかったとしても、自分を倒してはいけません。66日間の平均値も推定値であり、広範囲の平均値と推測から生じています。
それすべての不確実性があなたを悩ませているのであれば、自分自身にいくつかの信用を与えます。毎週20ドルを節約するか、家でもっと料理するかにかかわらず、新しい習慣は私たちと同じくらい個性的です。あなたがあなたの人生にうまく統合し、そこから積み上げていく小さなステップを踏みます。