ラップトップは出ています、そしてそれは古いニュースです。これはスマートフォンとタブレットのことです - ポータブル、軽量、魅力的、そして便利です…でも体の痛みがかなり目立つ傾向があります。 「iPadの首」、つまりテーブルや携帯電話を不思議な位置で長い間読んだことから得られるこわばりを経験したことがあるなら、それは一人には程遠いものです。幸いなことに、あなたはそれをかなり簡単に修正することもできます。それはすべて姿勢の問題です。
ラスベガスのネバダ大学の理学療法研究者は、iPadネックの影響を最も受けているのは誰かの内訳を発表したところで、その結果は驚くべきものです。若い人たちは自分たちの生活の中で最高の形をしているべきですが、それでも肩こりによるこわばり、痛み、または痛む痛みのほとんどを訴えるものです。 10人に1人の研究参加者が不快感を深刻と答え、15％が睡眠障害を訴えました。
半分以下の人たちは、あまりにも不快になった場合にはその機器の使用をやめると言っていましたが、そうである必要はありません。 UNLVの研究者たちは、もう逃げることができない技術を使用しながら、痛みを感じさせないための4つの方法を提案しています。
- 背中を支える、腰椎枕のように。タブレットや携帯電話の狩猟やカールは、不快感の最大の原因です。
- 姿勢トレーナーを試すあなたが眠っているとき、それはビープ音であなたを思い出させるウェアラブルデバイスです。
- 立っている装置を使用する - 職場での座っていることは職場の健康を害することですが、それほど無駄にしないでください。それを手助けするウェアラブルやアプリもあります。
- 演習をチェックする それはあなたの首と肩の筋肉を強化します。机の上に座りながらできることもあります。