仕事は私たちの多くにとって悪循環です：先に進むためには、あなたは常に仕事に飛び乗る準備ができているべきですが、そうすることはあなたの私生活の境界を線上に置きます。進んでいない、もちろん、個人的な生活のためにあまりにも多くの時間働くことを意味します。あなたの雇用主だけが本当に上に出ます。
あなたの仕事と他のすべてのものとの間の分離を維持するためにもっと多くの理由が必要な場合は、いくつかの新しい研究がそのことを言おう。超長日があなたの肉体的および精神的健康に悪影響を及ぼすことはすでにわかっています。今週発表された調査によると、勤務時間外にあなたのEメールをチェックすることでさえも、あなたの損害になる可能性があります。
バージニア工科大学のプレスリリースによると、「従業員が勤務時間外に実際の業務に従事していなくても、可用性が単に期待されるだけでは、従業員およびその重要な従業員に負担がかかります」。 「常にオン」の考え方により、真にどこにいるかを選ぶことができなくなり、あなたの友人や家族はそれに気付きます。 （今週発表された別の調査によると、これは一般的にデジタル気晴らしにまで及ぶ。）
結局のところ、これには雇用主からの解決策、すなわち、相応の補償なしに継続的な可用性を期待する企業文化の変化が必要です。あなたが仕事を担当していないのであれば、しかし、あなたはまだ自分自身を助けるための戦略を追求することができます。この研究の著者は、マインドフルネス技法を使用して仕事の期待から完全に自分を切り離すことを推奨しています。その他の解決策には、パートタイムの在宅勤務が含まれることがあります。これは、「感情的な疲労の減少および仕事と家族の対立の減少」につながります。それが仕事の外であなたの愛する人たちにそれの価値があるならば、それは間違いなくあなたにとってそれの価値があります。