金銭的なもの、感情的なもの、または政治的なものであれ、寛大さは、最近では不足しているように思われるかもしれません。幸いにも私たち全員にとって、利他主義は再生可能な資源です。他の習慣と同じように、私たちはそれにコミットするだけです。
ドイツの心理学者は、なぜ人間が自分自身には高いが他の人々には有益な行動をとる可能性があるのかについての研究を発表したばかりです。これは向社会的行動と呼ばれ、いくつかの定義では基本的に文明の基盤です。 「人間の社会主義は平和的社会の核心であり、世界的な課題に立ち向かうための鍵となる」と著者のAnneBöckler-Raettigはプレスリリースで述べた。 「私たちは、人間の向社会性が順調であること、そして向社会性のさまざまな側面がさまざまなタイプのメンタルトレーニングを通じて体系的に改善されることを実証できました。」
向社会的行動を培う鍵は、マインドフルネスになるように自分自身を訓練することとほとんど同じです。研究者は、短く一貫性のある演習または実践を意図的に統合した研究参加者で最も成功しました。 Affect Moduleと呼ばれる1つのプログラムは、「入門3日間、教師との週1回のミーティング、および3か月にわたって約30分の毎日の練習」で構成されていました。プレスリリースによると、モジュールを完成させた後、参加者は「より寛大で自発的に援助することを望み、より多くの金額を福祉団体に寄付しました」。
要するに？あなたの人生でもっと寛大になりたいのなら、あなたはそれで働かなければなりません。良いニュースは、あなたがその仕事をあなたの日々の中に統合したら、寛大さがあなたのデフォルト設定になるということです。優しさと思いやりが職場で実を結ぶことはすでにわかっています。変化して利他主義を試してみませんか？