誰かの上司になることはあらゆる方法で大きな一歩です。もっと責任があり、もっとお金があって、そして - 正直にしましょう - もっと多くの悪化をしましょう。あなたの時間は今まで考えられなかったようなやり方で食べられてしまいます。しかし、あなたが自分の役割に落ち着くときに自分自身を安定させる方法があります。早くそれらをマスターしなさいそしてそれらはあなたのキャリアを通して配当を支払う。
ポートランド州立大学とスイスのチューリッヒ大学の心理学者は、人々が従業員から管理職への移行をどのように処理するかを調査した研究を発表したばかりです。 2,000人以上の人々を調査した後、研究者たちは宣伝を「両刃の刀」として分類することにしました。より多くの責任を引き受けることは仕事の満足度を高める傾向がありましたが、それはまた迅速かつ決定的に仕事と生活の境界を蝕み、疲弊を増やしました。 （別の調査では、マネージャは通常の従業員の約4倍の時間を会議に費やすことがわかりました。）
新しい監督者は、オフィスと自宅の2つの分野で戦っています。それはそれはあなたの健康（精神的と物理的の両方）をそのままに保つために2つの異なる戦略をとることを意味します。まず、PSUチームは、あなたの仕事とあなたの個人的な時間との間に境界を設定することが、両方においてあなたの幸せと有効性を維持するための鍵であることを強調します。今こそ、あなたが仕事をしたいと思う場所をしっかりと画定する、良い睡眠衛生のような習慣を確立する時です。
オフィスでは、マイアミ大学の研究者たちは集中し続けるため、そして厳しいスケジュールに追いつくためにマインドフルネスを実践することを勧めています。その研究はアメリカの特殊作戦部隊のメンバーと共に行われました - そしてもし結果がその種のストレスの下で働くことができれば彼らは民間人の生活にも役立つはずです。