私たちはしばしば「幸せな考え」や「前向きな姿勢を保つ」と考えるように言われますが、新しい研究によるとそれらは単なる格言以上のものです。ジャーナルに最近発表された研究 自然人間の行動 前向きな記憶を思い出すことは、実際に私たちをストレスから解放する力を持っていることを確認します。私たちはそのためにここにいます。
「幸せな思い出を思い出すことは前向きな感情を引き出し、幸福を高めることから、ストレスに対処するためにこの戦略を使用する際の潜在的な適応機能が示唆されます。」日としてクリアします。
研究が行われた方法は以下の通りでした：134人のボランティアが彼らの手を氷水に浸すように頼まれました。その後、ボランティアは2つのグループに分けられ、そのうちの半分はポジティブな思い出について考えるように求められ、残りの半分は自分たちのやり方を知っているローテーションタスクを実行するよう求められました。意外にも、幸せな記憶について考えた人たちはこのエピソード全体の後に気分が良くなった。しかしそれを超えて、幸せな思い出について考えた人たちはまた、ストレスを軽減するコルチゾールの増加をもたらしました。 「幸せな思い出を考えて、生理的ストレス反応の核心に立ち向かった」と同研究は見出した。
その後、MRIを介して脳のスキャンをモニターするために2番目の研究が行われましたが、ボランティアはポジティブとネガティブな記憶について考えました。調査結果は？ 「良い、しかし中立ではない記憶を回復することは、感情の調節と認知制御に関連した前頭前野の脳領域 - 急性ストレスによって抑制された同じ領域 - ならびに報酬の処理に関連した皮質線条体領域の活動の増加と関連した」。
物語の教訓：幸せな考えは、実際に前向きな姿勢を保つことにつながります。私たちはそれをすでに知っていました、しかし科学からの信頼の投票をするのはうれしいです。