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すべての請求書の支払いが済んだら、時々予想以上に食料やガスのようなもののために残されているお金がないことがあります。予想外の経費（医療費、自動車修理など）を削減する、または支払う。ただし、食料品の買い物をするときに健康的で安価な主食を選ぶことで、予算に見合うように家族を養うことは可能です。
パスタ
たいていのうるさい人でもスパゲッティ、マカロニ、または卵麺のプレートを楽しむので、パスタは安価で家族向けです。何度も何度も同じことをしないようにするには、さまざまなソースや、バターとパルメザンチーズ、オリーブオイル、トマトのみじん切りなどの簡単な飾りでそれらをドレスアップしてみてください。
穀物と豆
オートミールは米のように銀行を壊すことはありません朝食のための良いしっかりした選択です。ご飯は、ランチやディナーにぴったりですし、家禽や魚との相性も抜群です。乾燥豆またはエンドウ豆は非常に安価であり、副菜として、スープとして、または少量のハムで焼いたメインコースとしてさえ調理することができる。ポップコーンの電子レンジバッグを買う代わりに、普通のバッグ（茶色の紙のお弁当袋に入れることもできます）を買って、健康的でいっぱいの軽食を作りましょう。
タンパク質
ピーナッツバターはサンドイッチ用のランチミートに代わる優れた低コストの代替品です。水でいっぱいのマグロは、もう1つの安価でありながら健康的な代替品です。魚は一般的に牛肉や豚肉よりも安価であり、七面鳥や鶏肉はバルクサイズで購入したり鳥全体として購入したりする場合にも経済的な選択肢となります。 （注：冷凍していない全鶏肉を購入する場合、鶏肉を切るための適切な方法がわからない場合、通常食料品店の肉屋は無料でそれを切るでしょう。）卵は朝食、昼食に利用できます。または夕食は、通常、大量に購入するより安価です。
果物と野菜
新鮮な果物や野菜は多少高価になるかもしれませんが、あなたの家族はまだ冷凍品種や代わりに水に缶詰にされた果物や野菜を取り入れることによって予算で健康的に食べることができます。さらに、じゃがいもは冷凍ではなく比較的安価で新鮮であり、長期間保存するので、大きな袋を購入して自分のフライ、ハッシュブラウン、スカラップポテトを作り、それらをスープなどの野菜におかずとして追加することを検討してください。