多くのオフィスで従業員に無料の軽食を提供するのは危険です。それでも、私たち全員がチップ、飲み物、そして栄養価の異なるお菓子でいっぱいのパントリーを愛する一方で、私たち全員が他の軽食の選択肢を利用できます。それらのいくつかは私たちの健康にさえも良いです。
カナダのマクマスター大学の運動学者は、たいてい座りがちな労働者に対する「エクササイズスナック」の影響に関する研究を発表したばかりです。スプリントインターバルトレーニングをガイドとして使用して、研究者たちは仕事の間、一日に３回、激しく激しく階段を上り、回復のために何時間もの時間をかけて積み上げました。 1週間に3回、6週間続けた後、階段を登っていた従業員は、座っていた対照群よりも優れた健康指標を示しました。
職業的な着席の危険性についての研究はすでにたくさんあります。私たちは、一方の側にはデスクを、もう一方の側にはデッドバット症候群を、もう一方にはiPadの首を立てています。何人かの弁護士は、オフィスライフ自体が職場の危険かどうかを把握しようとしています。それらすべての無料の軽食でさえ、特典よりも感情的な松葉杖であるかもしれません。しかし、あなたがあなたの生活の中でより構造化された運動をするにはあまりにも戸惑っているのなら、どんな動きもまったく動きがないより良いことを覚えておく価値があります。それは私達のほとんどから必要とされる努力を考えると、階段を登るのと同じくらい簡単な何かのための見返りはかなり特大です。あなたが時間のために窮地に陥っているなら、それはあなたの間の価値があるかもしれません。