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先延ばしは確かにトリッキーな獣です。これはあなたが先延ばしにするのを止めるためのいくつかのクラッチの方法です。
1.ワークステーションを移動する
時々景色の変化は驚異をすることができます。あなたが正しいヘッドスペースに入るのに問題があるならば、会議室から仕事をするか、あなたの上司がクールならコーヒーショップを試してみてください。これはまた、ITを搭載したラップトップを要求する大きな理由です。
あなた自身に10分タイマーを与えます
あなたは10分間何でもすることができます。タイマーをかけて、10分間野生の放棄で作業します。あなたはそれを解放することが制限時間を持つことであることにどれだけ驚いているでしょう、そしてあなたはタイマーが終わったときに止めたくないかもしれません。
3.あなたが最も怖いものであなたのやることリストを整理する
怖いものを先延ばしにする傾向があります。私たちが忙しい世界に住んでいるとき、恐ろしいことをしないという言い訳を見つけるのは簡単です。結局のところ、今日やるべきことは他にもあります。
今日する必要があることをすべて書き留めます。それから、別の紙にそのリストをコピーして、恐怖を誘発するものが最も多いものから少なくなるようにそれらを並べ替えます。恐怖が先延ばしをする動機になっていることに気付いたら、それらの怖いものをあなたのリストから排除するほうがはるかに簡単です。
4.アクティブになる
インポテンスで悩まされている不安感に苦しんでいるなら、あなたの最善の策は起き上がって歩き回ることかもしれません。仕事の生活のあらゆる側面、特に同僚の気まぐれを制御することはできません。時には、制御の感覚を取り戻すため、またはその精神的なブロックを乗り越えるための最善の方法は、起きて身体を動かすことです。あなたは少し新鮮な空気ができることに驚くでしょう。
5.バディシステムを使用する
あなたが先延ばしに苦しんでいるのはあなたのオフィスで唯一の人ではない可能性が高いです。私たちは皆、沈黙の中で苦しむともっと苦しみます。友達を見つけて、まとめて締め切りを設定します。時々、それに賭けをするのは楽しいことがあります - あなたの仕事を刺激するために何か。同じ部署で働いている場合は、1時間で誰が最も成果を上げることができるかを確認します。あなたがそれを作りたいかどうかに応じて、勝者は5ポイント、または5ドルを得ます。
そこに行きます。先延ばしにすることを止めることができる5つの方法。今そこに出て、野生の獣を飼い慣らす。