食事準備のアイデアで売られていませんか？私はそれを得ます：あなたは仕事、子供たち、そして太陽の下で他のすべてのもので忙しいです。私はその言い訳を聞きたくありません！私たちが忙しいときは、何を食べるかということになるとしばしば発疹決定を下します。考えてみましょう - 便利さと「時間を節約する」努力から、より加工された、不健康な食品は、食料品の買い物中や外食中に拾われることがよくあります。アメリカ人として、私たちは利便性が大好きで、それを私たちに与えてもらうために何かを払います。あなたがお金を使い、健康的でない選択肢を食べる可能性が高いので、この考え方は財布とウエストラインの両方にとって非常に有害です。
私はあなたがおそらくどこから始めるべきか、そしてどのように始めるべきか、そして実際にあなたの食事のすべてを前もって準備する時間がないことについてのそれらの言い訳を払いのけることを不思議に思っているのでしょう。これが物流です：
食事の準備は実際に時間を節約するので、言い訳はありません！例えば、あなたが昼食と夕食のために一晩に数食を準備して朝食を作る毎朝目覚めるなら、それは週を通してあなたの時間の合計5-6時間になることができます！さらに、あなたがその週の間に調理よりも頻繁に外食するならば、あなたが費やしているものに応じてあなたは100-200ドル以上節約することができます。私はあなたについては知りませんが、1週間にたくさんのお金を節約するという考えが私の席の端にいます！
その週にどの食事を準備したいかを決めることから始め、朝食、昼食、夕食を含めます。また、どんな種類のおやつも楽しみたいという考えもあるべきです。あなたがこれらすべてを考え出したら、あなたの食料品リストを書き出してください。リストにある商品だけを購入する。クレイジー、そうでしょ？あなたがあなたが必要としないアイテムを拾っていないので、これはあなたにお金を節約します。
私はそれらのクッキーとそのチップの袋が本当に魅力的に見えることを知っています、しかしそれらがそのリストに載っていなかったら、あなたのカートにそれらを捨てることについて考えないでください！
次に、どの日が準備日であるかを判断します。理想的には、週末に食事を準備するべきです。日曜日は、あなたがすべての人を先週行く準備ができていることを保証するので、通常は行き先です。あなたが調理のために約3時間かそこらを遮断することを確認してください（より少ない時間がかかるかもしれませんが、おそらく最初はそうではないでしょう）。
これが楽しい部分です。台所に入り、あなたが計画した食事の準備を始めましょう。あなたが一晩中キッチンにいないように、あなたは一度に複数の食事を調理し準備するべきです。それを家族の事柄にしなさい。子供たちにその週のすべての軽食をまとめてもらう。あなたが作るようにあなたの配偶者が皿を洗うようにしなさい。食べ過ぎる可能性があることを心配しないでください。あなたはいつでもエキストラを凍らせて、あなたが食べることが簡単な何かを必要とするとき、それらを暖めることができます。
台本に固執し、家で用意したものを食べることで、健康的に食べることができます。これは1ポンドか2ポンドを失いたいと思っている人たちにとって大きなプラスです。私はこの全体の食事の準備のことを試してみることをお勧め、あなたは何を失う必要がありますか（あなたの腰から数インチオフ以外）