職場でのマインドフルネスとそのすべての利点について多くのことを聞きます。しかし、それはしばしば対人関係の問題を解決するために一人の人間に圧力をかける傾向があります。幸いなことに、解決策は単純で、あなたが思うよりもぎこちないかもしれません。
ブリティッシュコロンビア大学の研究者たちは、職場での対立を減らす方法を探していました。研究リーダーのLingtao Yu氏は、マインドフルネスのメリットが実際に拡大するのではないかと考えました。彼は、オフィスでのグループマインドフルネスに関する最初の研究となる可能性があるものを発表したばかりです。中国とアメリカの何百人もの従業員とビジネス学生を調査することによって、彼は答えを見つけました：おそらく。
ガイド付き瞑想やヨガなどのグループマインドフルネス活動に従事していた労働者は、プロジェクトでのフラストレーションをチームメイトとの戦いに変えてしまう可能性が低くなりました。ミネソタ大学の共同研究者であるMary Zellmer-Bruhn氏はプレスリリースで、「チームのマインドフルネスはこれに対する保護策として機能し、人ではなくタスクが反応の中心であり続けることを保証する」と述べた。 「それはまた、対立の激しさや否定的な感情を制限し、それによってエスカレーションを制限する可能性があります。」
瞑想は、一緒に働いている人たちでさえも、礼儀正しい価値のある経験である必要はありません。 Headspaceのようなアプリで利用できるもののように、短い録音を一緒に聴くことは大きな利益をもたらすかもしれません。 Yu氏によると、「経験を共有する時間を取って、チーム全体がもっと気になるようにしても」十分です。あなたの最高の自分をプロジェクトに参加させるチャンスのために、それは確かに試す価値があります。