あなたが非常に熱心な従業員であるか、あなたがただ1人近くで働くかにかかわらず、あなたは燃え尽き症候群の症状を知っているべきです。時にはそれはステープルがおかしくなった後に涙に破裂することを意味し、そして時にはそれはあなたの周りの世界から完全に分離することを意味します。今、私たちは従業員のバーンアウトにどのような要因があるのか、誰が危険にさらされているのか、そしてどのようにしてそれを回避することができるのかについて、より良い見通しを持っています。
さまざまな人がまったく異なる方法で同じストレスを処理します。あなたが感情的に硬直している（自分自身についての同じ自滅的な物語を多く話すなら）、あなたは燃え尽きる傾向があるかもしれませんが、いくつかの自助本やアプリが助けになることがわかっています。ストレスがあなたをやる気にさせ、そしてあなたの仕事を向上させるものであるならば、あなたは他の人々の燃え尽き症候群をまったく見つけることができないかもしれません。
しかし真実は、非常に熱心な従業員の20％が自分がやけどしたと考えているということです。仕事に関わっていないと感じているアメリカ人労働者10人のうち7人も数えていません。仕事に対する熱心なポジティブな感情を述べたにもかかわらず、燃え尽きた非常に熱心な従業員はまた、より高いレベルのストレス、欲求不満、そして離職を示しました。
によれば、燃え尽きていない労働者の大多数が共通していることは ハーバードビジネスレビュー ポストは「高資源」です - 言い換えれば、強力な制度的支援です。はい、あなたは休憩を取り、完全主義から脱却することができる必要がありますが、あなたの背中を持つ構造がなければ、それらはこれまでのところしか行けません。
ストレスや期待を管理するための最善の方法については、上司や同僚に相談してください。あなたの会社が提供する健康活動に参加することを検討してください。オフィスで必要なものが見つからない場合は、外の趣味でくつろいだり、物資を供給する職場に移ったりすることができるかどうかにかかわらず、できる限りのサポートを探してください。