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買い物中毒を止める方法買い物中毒は何千もの消費者に影響を与えます。残念ながら、この問題を認識している人はほとんどいません。あなたの年収に関係なく、「買い物をするまで」と買い物をする必要があると、深刻な経済的トラブルと感情的な闘争を招く可能性があります。あなたがモールにぶつかる前に、あなたの支出習慣をよく見て、買い物中毒を止めるためのこれらの手引きをチェックしてください。
ステップ
小切手またはデビットカードで支払います。強制的な買い物を減らす効果的な方法は、すぐにあなたの資金を引き出す支払いの形で重要な商品を買うことです。クレジットカードには強打と署名が必要です。クレジットカードを切って、緊急事態に備えて1つか2つだけ保管してください。
ステップ
それを話しなさい。買い物の食欲を抑えるための最も役立つ（そして最も安価な）方法の1つは、それを誰かと話し合うことによってあなたのシステムからそれを取り除くことです。あなたがそれについて話し終える頃には、あなたの欲望は死んでしまったでしょう。これは誰にとってもうまくいきません。時には人々はそれについて話すことから買い物にさらに興奮するようになります。このステップは一部の買い物中毒者にのみ有効です。
ステップ
空隙を埋める。ほとんどの買い物中毒は誰かが彼らの生活の中で空のスペースを埋めようとしているときに始まります。非営利団体でのボランティア、職場での時間の増加、スポーツやソーシャルクラブへの参加、または家族との過ごし時間を増やす。意味のある活動であなたの人生をいっぱいにすれば、あなたは文字通り買い物からあなた自身をそらすでしょう。しばらくすると、その強迫観念は解消されます。
ステップ
営業時間後のウィンドウショッピングを保存します。買い物中毒者は、ブラウジングを簡単に買いに変えることができます。店がウィンドウショップに閉じられるまで待ってください、そしてあなたは何も言わずに家に帰ることを強いられるでしょう。
ステップ
匿名の債務者での会合に出席します。 DAはAlcoholics Anonymousと同じ方法で開発された成功したステッププログラムです。このプログラムのおかげで、多くの買い物中毒者が回復しました。 oblorsanonymous.orgでお客様の声をお読みください。グループワークがあなたのスタイルではない場合は、電話またはインターネットでヘルプホットラインを探してください。
ステップ
買い物を運動に置き換えます。回復した中毒者の多くは、体調を整えることに集中することによって買い物を落としています。あなたがすでに定期的に運動している場合は、買い物を別の生活改善の課題と交換してください。あなたが重要な目標に向かって働いているときあなたは幸せにあなたの人生の違いに驚かれるでしょう。