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朝食はその日の最も重要な食事です、そしてあなたはそれが健康でなければならないことを知っています。 「健康的な食事」という用語が常に「高価」と絡み合っているように見えるのはなぜですか。はい、生鮮食料品や肉の方が高価であることは事実ですが、うまく機能させることができます。ボリュームのある健康的な朝食を食べる方法はたくさんあり、空っぽの財布の悲しみを感じることはありません。次の料理は、ほんの少しの食材を使っていて、調理するのに30分もかかりません。ですから、お金を節約するだけではなく、時間を節約できます。召し上がれ！
1.ブルーベリーとアーモンドのオートミール
暖かい一杯のオートミールには、朝からすぐに食べられるものはありません。バナナやブルーベリーとスライスしたアーモンドをミックスに加えると、簡単にこの食事を他のレベルに上げることができます。あらかじめ包装されているのではなく、オート麦のバルクビンに行くと、それは長持ちし、あなたはあなたの支出に対してより多くの強打を得るでしょう。お昼までいっぱいになりますよ！
レシピはこちら：Mr. Breakfast
野菜と卵のオムレツ
おいしい卵のオムレツよりも優れた食事は何ですか？赤ピーマン、ほうれん草、トマトなどの野菜を入れたり、野菜を手に入れたり。これは迅速で美味しい朝食のオプションで、カップルエッグだけが必要です。
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3.グラノーラとヨーグルト
あなたが箱から出して甘い朝食用シリアルを愛するならば、このオプションはあなたに話します。パフェは健康的でああそうおいしい。あなたの大好きなヨーグルト（あなたが本当に健康列車に乗りたいならギリシャ語）といくつかの新鮮な果実が付いているグラノーラのいくつかのカップとさらに甘い歯を満足させるであろう甘くておいしいコンボです。
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4.パルメザンチーズ焼き
私のすべての野菜好きのために、焼きトマトは究極のものです。イタリアの調味料、塩、コショウ、そしてにんにくのみじん切りを使って味を味わえます。内側（小さなジャックランタンのように）とパンと野菜を詰め込む。パルメザンチーズとパン粉を添えて - 人生が変わる、私は約束する！
レシピはこちら：よく食べる
トルコのサンドイッチ
もちろん？朝食ボックスの外側で、ボリュームのあるトルコサンドイッチをどうぞ。チーズ、レタス、トマト、マスタード（狂気を感じているならアボカドかもしれません）を全粒穀物のパンに加えて掘り下げましょう。YUM！もう少し時間がかかりましたか。外側にバターをかけ、それがすべて溶けるように美味しくなるまでフライパンで煮る。
レシピはこちら：甘い瞬間を生きる